Mais alors que l’épouse du président Paul Biya faisait sensation dans une tenue écarlate lors de la cérémonie d’ouverture, une autre femme a également fait parler d’elle à l’occasion de cet événement sportif dont le maintien, après 50 ans d’absence au pays des Lions Indomptables, n’était pas signé d’avance.

Salima Mukansanga, première arbitre féminine de la CAN

Cette femme n’est autre que la Rwandaise Salima Mukansanga.

Alors qu’en décembre 2021 la Confédération africaine de football (CAF) publiait la liste des 63 arbitres convoqués pour la CAN 2022, nous avons pu découvrir le nom de la jeune femme de 33 ans, désignée pour faire partie des 24 arbitres centraux.

Interrogé sur cette désignation, le directeur de l’arbitrage de la CAF, Eddy Maillet, a affirmé que la Rwandaise Salima Mukansanga faisait partie des meilleurs arbitres du continent africain : « Ces derniers mois, les arbitres ont été soumis à plusieurs tests d’aptitude à travers des cours de préparation et de véritables matchs compétitifs. Les officiels de match ont été sélectionnés en fonction de leur expérience, de leurs compétences et de leur forme actuelle. Seuls les meilleurs officieront lors de cet événement extraordinaire. La rwandaise fait partie des meilleurs. », a-t-il ainsi déclaré à l’Agence Anadolu.

Le Football ? Pas vraiment une évidence

Rien ne prédestinait Salima Mukansanga à se diriger vers le football. Le basket étant sa première passion. Interrogée par le journal Rwandais New Times, elle déclarait en 2019 : « J’aimais le basket-ball et je voulais le prendre très au sérieux, mais l’accès aux infrastructures et aux entraîneurs de basket-ball était difficile. C’est ainsi que j’ai fini par arbitrer, ce que je n’ai d’ailleurs jamais regretté »

Entre 2008 et 2011, tout en se lançant dans une licence en soins infirmiers et sages-femmes à l’université de Gitwe, au Rwanda, elle s’affirme progressivement dans sa carrière en arbitrant de rencontres de deuxième division rwandaise dans les catégories masculine et féminines avant d’arbitrer sur tout le continent à compter de 2012.

2014, la révélation

C’est lors de son arbitrage central du match à l’international opposant la Zambie à la Tanzanie en qualifications pour le Championnat d’Afrique féminin 2014 que Salima marque les esprits et atteint un autre niveau de son art. Concernant cette performance, elle confie ainsi :  » C’est grâce à la façon dont j’ai géré ce match que j’ai prouvé ma capacité à diriger des rencontres à n’importe quel niveau sur le continent (…) Ce fut une expérience passionnante. Depuis ce jour, on m’a fait confiance pour officier d’innombrables matches internationaux en Afrique et au-delà.»

Comme en atteste sa qualification en tant qu’arbitre centrale et seule africaine lors de la Coupe du monde féminine des moins de 17 ans, en Uruguay en 2018, et cette nouvelle étape pour la CAN 2022.

Des femmes bien représentées dans l’arbitrage de la CAN

Mais la Rwandaise n’est pas la seule a dignement représenter la gente féminine, elle sera également entourée des Marocaines Bouchra Karboubi, arbitre centrale vidéo, et Fatiha Jermouni, en tant qu’assistante, au même poste que la Camerounaise Carine Atezambong. 

Nous lui souhaitons les pleins succès dans cette nouvelle étape de sa carrière !

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« Je pleure en pensant à toi« 

 

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I’m Not Ready but here I go. Man I sitting here trying to write something for this post but every time I try I begin crying again just thinking about you, niece Gigi and the friendship/bond/brotherhood we had! I literally just heard your voice Sunday morning before I left Philly to head back to LA. Didn’t think for one bit in a million years that would be the last conversation we’d have. WTF!! I’m heartbroken and devastated my brother!! 😢😢😢😢💔. Man I love you big bro. My heart goes to Vanessa and the kids. I promise you I’ll continue your legacy man! You mean so much to us all here especially #LakerNation💜💛 and it’s my responsibility to put this shit on my back and keep it going!! Please give me the strength from the heavens above and watch over me! I got US here! There’s so much more I want to say but just can’t right now because I can’t get through it! Until we meet again my brother!! #Mamba4Life❤️🙏🏾 #Gigi4Life❤️🙏🏾

Une publication partagée par LeBron James (@kingjames) le 27 Janv. 2020 à 6 :43 PST

Ces mots sont importants, forts, puissants. Pas seulement pour l’hommage qu’il rendent au grand Kobe Bryant. Mais aussi et surtout parce qu’il permet à un homme d’exprimer ses sentiments et tout son amour envers un autre homme, sans honte ni ambiguïté.
Dans un société où on demande aux hommes d’être des bonshommes, où l’homme noir en particulier est perçu comme dur, froid et insensible, ce message, aussi triste soit-il, fait du bien.

Kobe Bryant et LeBron James, une belle black bromance

L’amitié entre Kobe Bryant et LeBron James mêlait respect et admiration. Dans leur cas, on peut même parler de bromance. Ce mot-valise anglais, est une contraction de « brother » et « romance », correspond à une amitié forte et sincère entre 2 hommes.
LeBron James a rencontré Kobe Bryant quand il était ado, dans un colonie de vacances dédiée au basketball. LeBron a été marqué par cette rencontre et a littéralement bu les paroles de son idole. Il a d’ailleurs appliqué ses conseils tout au long de sa carrière.
Il raconte : « Je n’ai fait qu’écouter. J’essayais de m’imprégner de chaque mot. Je me souviens qu’il a notamment dit que si on veut se lancer et être au top, et être l’un des plus grands, il faut bosser. »
Kobe Bryant a passé 20 années au sein des Lakers, de 1996 à 2016. LeBron James, lui rejoint les Lakers de Los Angeles en 2018, après 11 saisons chez les Cavaliers de Cleveland et 4 saisons chez les Miami Heat.
Le joueur de 35 ans est considéré comme l’un des plus grands joueurs de la NBA et a même dépassé certains records de Kobe Bryant.
Le jour même de sa mort, le 26 janvier, Kobe Bryant avait adressé un tweet de félicitations à LeBron James. Ce dernier venait de devenir le 3e meilleur marqueur de l’histoire de la NBA en saison régulière avec 33 655 points. Il reléguait ainsi Kobe Bryant à la 4e place avec un record de 33 644 points.

Continuing to move the game forward @KingJames. Much respect my brother 💪🏾 #33644

— Kobe Bryant (@kobebryant) 26 janvier 2020

Modeste, Kobe Bryant n’avait que de l’admiration pour son petit frère  des Lakers (LeBron James a eu 35 ans le 30 décembre dernier et Kobe Bryant avait 41 ans). Il le considérait d’ailleurs comme le joueur de basket le plus complet de l’histoire du basket-ball. Après le décès de Kobe Bryant, LeBron James a juré de faire vivre sa mémoire et de marcher dans ses pas au sein des Lakers.
Kobe Bryant, surnommé Black Mamba, laisse derrière lui sa femme Vanessa et 3 filles. Il rencontre Vanessa Laine en 1999 et l’épouse en 2001, quelques mois avant ses 23 ans. Ensemble ils ont eu 4 enfants : Natalia née en janvier 2003, Gianna née en mai 2006, Bianka née en décembre 2016 et Capri née en juin 2019.
C’est pour être plus proche de sa famille et passer plus de temps avec ses enfants que Kobe Bryant privilégiait les déplacements en hélicoptère. Conscient des risques, il avait cependant passer un pacte avec sa femme : celui de ne jamais monter ensemble dans le même hélicoptère.
 
 
 

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Une qualification Historique

Ce sera la troisième fois que Haiti concourra pour la coupe du monde de football, mais il s’agit d’une première pour une équipe féminine de football caribéenne. En effet, cette compétition sportive est traditionnellement dominée par les équipes nord-américaines.
`C’est face au Canada que l’équipe de joueuses, menée par Nérilia Mondésir , s’est imposée 1 but à 0 dans le cadre des rencontres de la Concacaf qui se déroulaient à Trinidad et Tobago.

Prochaine étape : La France 

Cette victoire permettra aux jeunes footballeuses de prendre part à cette compétition qui regroupe 16 pays participants et qui se déroulera dans 4 stades dans lesquels seront réparties 32 rencontres qui se disputeront du dimanche 5 au vendredi 24 août 2018 en France.
Les joueuses U-20 d’Haïti sont attendues à  Port-au-Prince le mardi 30 janvier et devraient être accueillies comme des ministres !
Félicitations !
 

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Être la meilleure ou rien

Serena Williams n’a plus rien à prouver dans le monde du tennis. Elle a tout gagné ou presque et peut se vanter d’avoir remporter 23 tournois du Grand Chelem en solo.
Alors qu’elle a accouché d’une petite Alexis Olympia le 1er septembre 2017, elle devait faire son comeback à l’Open d’Australie quelques mois plus tard.
Mais après un match d’exhibition à Abu Dhabi qu’elle a perdu le 30 décembre dernier face à Jelena Ostapenko, la championne s’est grandement remise en question.
Le 4 janvier, c’est sur Snapchat que Serena Williams a déclaré :
« Après avoir concourru à Abu Dhabi j’ai pris conscience que bien que je touche au but, je ne suis pas au niveau que je souhaite atteindre personnellement. Mon coach et mon équipe me disent toujours ‘Pars en compétition seulement quand tu es prête à aller jusqu’au bout’. Je peux concourir – mais je ne veux pas seulement participer, je veux faire bien mieux que ça, et pour y arriver, il me faut un peu plus de temps. Ceci étant dit, et bien que j’en sois très déçue, j’ai décidé de ne pas concourir à l’Open d’Australie cette année. »
La compétition a lieu du 15 au 28 janvier. Serena Williams n’aurait eu que 4 mois pour se remettre de son accouchement, reprendre l’entraînement et retrouver son niveau légendaire.
Après son match raté à Abu Dhabi, elle n’avait pas eu honte de l’avouer :
« Je ne pense pas que je vais noter ma performance. J’ai fait pas mal de comebacks, après des blessures, des opérations, mais je ne suis jamais revenue après avoir donné naissance à un être humain. Alors, à mes yeux, j’ai le sentiment que c’était un superbe match.
Je ne sais pas si je suis complètement prête pour reprendre la compétition. Je sais que quand je reviens je suis clairement là pour gagner.  »
Et plutôt que de perdre, Serena Williams a pris la sage décision de se retirer.

Un rendez-vous très attendu

Serena Williams était bien sûr très attendue pour le premier tour du Grand Chelem. Pour elle, l’Open d’Australie a une saveur particulière.
Elle a remporté cette compétition 7 fois en solo et 4 fois en double avec sa soeur Venus Williams. Sa dernière participation est d’ailleurs mémorable.
C’était en 2016. Le 29 janvier 2017, Serena Williams se hisse jusqu’en finale alors qu’elle est déjà enceinte de 2 mois. Elle affronte sa soeur Venus Wiiliams et remporte son 7e Open d’Australie.
Si Serena Williams renonce au premier des 4 tournois du Grand Chelem (Open d’Australie, Roland-Garros, Wimbledon, US Open), on espère qu’elle sera opérationnelle pour la suite. Roland-Garros se déroulera du 27 mai au 10 juin prochain.
D’ici là Serena Williams aura peut-être atteint le niveau qu’elle juge nécessaire. Et cette fois, on lui conseille de ne pas venir avec sa fille si elle veut gagner.
En effet, la star du tennis a avoué qu’à Abu Dhabi, la présence de sa fille dans les gradins l’a distraite.
Mais après une année 2017 où tout lui a souri (naissance, mariage, victoire), on est parie que Serena Williams entame 2018 sereinement malgré ce désistement de dernière minute.

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Cette semaine je suis en Martinique, loin de mon coach sportif et au plus près de toutes les tentations de l’île aux fleurs…

Sport en chambre 

Etant en déplacement je suis loin de Teddy, mais ce dern ier a pensé à m’envoyer une vidéo d’exercices de 23 minutes qui n’est vraiment pas de tout repos !
Entre squats, jumping jack, abdos et j’en passe, j’en bave sec pendant 15 minutes, mais c’est pour la bonne cause. Une serviette posée à même le sol et je me transforme en fan officielle de Véronique et Davina version 2017.
Et même si pendant toute la séance je cherche des excuses pour y mettre fin, une fois terminée, je me sens mieux que jamais.
Je n’ai pas pu me peser cette semaine, mais j’espère que mes efforts vont payer…

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Au secours ! 

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• Se fixer un objectif clair

Avant de commencer quoi que ce soit il faut que vous puissiez savoir où vous allez. Quel est l’objectif principal de ce que vous entreprenez ? Perdre 10 kilos dans l’année ? Arrêter le sucre ? Changer de travail dans 6 mois ? Prenez le temps d’écrire clairement ce que vous attendez de vous-même et affichez le dans un endroit bien visible. Une fois que vous savez ce que vous voulez, établissez un plan d’action avec un rétro planning. Qu’allez-vous faire pour y arriver, quand et commen? Ainsi vous partez avec un plan à suivre et ce sera plus simple d’atteindre la ligne d’arrivée. N’oubliez pas d’afficher votre objectif afin de le revoir tous les jours, le mieux serait d’avoir aussi des photos de l’objectif final afin de vous motiver encore plus.
 

• Savoir pourquoi on le fait

Savoir ce que vous allez faire c’est génial. Mais il faut aussi savoir pourquoi vous le faites ainsi quand le doute essayera de vous déstabiliser vous pourrez vous rappeler la raison de vos actions. Trouvez une raison qui vous appartient à vous. Si vous le faites pour quelqu’un d’autre il sera plus compliqué d’y arriver car le jeu n’en vaudra pas la chandelle. Dites vous « Je le fais pour moi, pour mon bien-être » et continuez d’avancer.
 

• S’entourer

Trouvez un modèle, quelqu’un qui a réussi quelque chose de similaire ou quelqu’un que vous admirez et gardez sa réussite en tête. Cela prouve que c’est possible et que vous aussi pouvez y arriver. Si vous avez un mentor, quelqu’un qui peut vous cadrer dans votre aventure c’est génial. Sinon vous pouvez aussi trouver une personne à qui reporter vos progrès. Avoir quelqu’un, autre que vous-même, qui attend des résultats permet de ne pas sombrer dans la procrastination.
 

• Faire des bilans régulièrement

À la fin de chaque jour/semaine/mois faites un bilan. À vous de choisir la fréquence selon laquelle vous désirez faire le point. Prenez le temps de vous asseoir et de comparer le chemin parcouru avec le plan mis en place. Regardez ce qui a marché et félicitez vous. Puis prenez en compte ce qui ne marche pas et réarrangez vos actions ou le plan pour qu’il soit plus en phase avec votre but final. Mettez à l’écrit ces bilans afin de bien visualiser vos progrès. Quand vous aurez atteint votre but vous serez fière du chemin parcouru.
 

• Prévoir une récompense

Prévoyez une rétribution pour tous les efforts fournis. Quelque chose qui vous fait plaisir et qui marquera symboliquement l’accomplissement de votre but. Attention à ne pas détruire vos efforts avec cette récompense. Si votre but était de perdre 10 kilos, ne courrez pas vous offrir une part de gâteau. Si vous vouliez économiser 1000€ n’allez pas vous offrir un sac de luxe. Vous n’avez pas besoin de dépenser de l’argent pour cette récompense. Une journée à la plage, une sortie entre amis ou juste passer du temps avec ceux que vous aimez s’avère être une récompense adéquate. Faites quelque chose qui vous plaît et célébrez votre victoire.
Et vous quelles sont vos astuces pour garder la motivation ?

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Comme vous le savez, la grève ici en Guyane continue donc il m’est difficile de me peser pour être capable d’identifier une courbe de progression quelconque…

La grève continue 

Mais même si la grève continue, que je ne peux plus me peser, et que je n’ai pas d’essence pour me rendre chez mon coach, j’ai décidé de ne pas relâcher mes efforts.
Ainsi, je bois moins d’alcool sur les barrages et j’essaie de moins grignoter. J’ai été faire des courses cette semaine, et même si nous n’avons plus du tout de produits frais tels que les légumes, j’ai fait le plein de légumes surgelés et de viande blanche.
J’ai aussi acheté des flocons d’avoine pour mon petit déjeuner et, hors journées de rassemblement, je vais me remettre au thé magique puisque je suis souvent bloquée à la maison….
Toutefois je dois avouer que je n’ai pas assez de courage pour me remettre au sport à la maison… J’espère que la motivation me reviendra cette semaine et que mes efforts en matière de nutrition feront la différence lors de ma prochaine pesée…

Je sculpte mon corps : Journal d’une fille bien #optiontchiiip. Partie 10

L’article Je sculpte mon corps : Journal d’une fille bien #optiontchiiip. Partie 11 est apparu en premier sur Blakes.

Beyoncé accro au SoulCycling

C’est dans un club de Los Angeles que l’on peut croiser Beyoncé, enceinte jusqu’aux yeux, mais régulière dans sa pratique du SoulCycling. Une source qui s’est confiée à US Weekly raconte : « Elle vient aux cours presque tous les jours. »
En fait, Beyoncé assiste aux séances de SoulCycling plusieurs fois par semaine et son mari Jay Z est même de la partie. Et si vous vous demandez comment l’interprète de Formation fait pour ne pas déclencher l’hystérie dans la salle, elle a une petite astuce.
Beyonce débarque après le début du cours par une porte dérobée, quand la lumière est tamisée, et elle s’en va avant la fin. Malgré ces précautions, Bee a été repérée, mais elle n’est pas la seule star de la pièce puisque le cours est fréquenté également par Usher, Lee Daniels (le réalisateur d’Empire) ou encore Jenna Dewan Tatum, l’épouse de Channing Tatum.

Le SoulCycling c’est quoi ?

Derrière ce nom se cache une activité toute bête : le vélo d’intérieur. Le SoulCycling, c’est du vélo d’appartement nouvelle génération. Dans une salle peu éclairée (ou seulement avec bougies), plusieurs vélos d’appartements sont alignés. De la musique est poussée à fond pour motiver les troupes.
Le but est de pédaler pendant au moins une heure à un rythme soutenu. Pour corser la chose, des poids, des élastiques et des exercices sont ajoutés pendant que vous pédalez.

Beyoncé, la reine du girl power

Beyoncé est clairement une super woman. Alors qu’elle a déjà une petite fille et qu’elle est enceinte de jumeaux, elle prend le temps de prendre soin d’elle et d’entretenir sa silhouette.
Le 8 mars, jour de la Journée des droits de la femme, elle s’est offert une petite séance avec sa BFF Kelly Rowland. L’ex Destiny’s Child a posté une photo d’elle à leur cours de SoulCylcing où elle arborait un t-shirt engagé avec notamment le message « Black Lives Matter ».

#HAPPYINTERNATIONALWOMENSDAY @elsamariecollins ❤❤❤❤❤❤❤

Une publication partagée par kellyrowland (@kellyrowland) le 8 Mars 2017 à 11h38 PST

Beyoncé devrait accoucher cet été.
 
 

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Hello les filles, et les garçons ! Je vous raconte par le menu mon combat pour retrouver un corps ferme et tonique dans le deuxième volet de Journal d’une fille #optiontchiiip.

Remise à niveau…

Je tiens tout d’abord à m’excuser de n’avoir pas posté de billet la semaine dernière mais j’ai réalisé que je m’y étais mal prise dès le début. En effet, j’avais commencé la semaine 1 le jour 1 au lieu d’effectivement attendre la semaine 1, imbroglio qui créait un décalage.
J’ai donc dû attendre une petite semaine pour correctement reprendre le rythme…
Comme je vous l’expliquais il y a donc deux semaines, je me suis remise au sport et le retour aux squats, jumping jack, montées de genoux et autres mignardises n’est pas de tout repos.
Outre les muscles qui me font souffrir, je devais aussi supporter les nombreux allers-retours au cabinet provoqués par le thé magique. Et je vous assure que faire des abdos quand on a mal au ventre ce n’est pas évident.
J’ai donc fait une pose sur le thé au moins les veilles de séance de sport, afin de pouvoir m’y adonner sereinement.
Résultat des courses, je n’ai perdu que 400 grammes cette semaine, mais la bonne nouvelle c’est que j’ai un kilo de graisse qui s’est transformée en muscle, nous pouvons donc conclure que j’ai perdu 1 kilo 400 grammes de graisse, ce qui est en soi une petite victoire.
En plus, avec l’alcool que j’ingurgite avec le carnaval ce n’est pas une mince affaire croyez moi !
En tous les cas je continue le sport et le thé, à moindre volume, et vous tiens au courant opérés sur mon corps.
A la semaine prochaine !

Je rentre au pays : Journal d’une fille bien #optiontchiiip. Partie 47

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