Le sport en été, oui mais lequel privilégier ? Comment allier bien-être et amusement ?

• Dans l’eau

L’aquagym fait travailler vos abdominaux, affine votre taille, raffermie les fessiers, les cuisses, muscle les bras, le dos, tonifie la poitrine et surtout, élimine la cellulite !
L’aquabiking, l’aquastepping, l’aquafitness seront de bonnes alternatives également.
Pour qui ? Pour toutes celles qui veulent s’affiner, se tonifier avec un effet drainant.
Les bienfaits ? Les jambes et les abdos sont plus toniques.
Le grand + : A bas la cellulite !

• Sur la plage

Le jogging sur la plage es plus difficile que sur le bitume, surtout sur sable sec. Si vous débutez, courrez sur le sable mouillé et un terrain plat, pour éviter toutes blessures.

Pour qui ?  Pour tous ceux qui veulent une meilleure santé, une perte de poids, une compétition ou pour le plaisir.
Les bienfaits ? Prendre du plaisir en courant, sécher, s’affiner et, faire travailler le cardio.

Hydratez-vous !

Place au sport

Si vous n’aimez pas courir ou si vos genoux vous font souffrir, vous pouvez toujours marcher dans l’eau. Gardez une allure soutenue et l’eau à mi-mollets, pour bien solliciter les muscles et le cardio.
Avec le beach-volley, beach-soccer, beach-basket, vos jambes et surtout vos mollets seront très sollicités, mais vos bras ne seront pas en reste !

• En plein air

La randonnée est une activité à la portée de tous ! Elle est à la fois un loisir et un sport de découverte.
Pour qui ? Pour tous ! Seul, en famille, avec des amis
🔔 Il vous faudra de bonnes chaussures montantes de marche, un coupe vent imperméable, un encas et, de l’eau.
Pour les plus intrépides, l’escalade, le rafting, le canyoning, le parapente sauront vous satisfaire.

• En ville

Ça fait du bien de faire du vélo l’été ! Profitez des paysages, prenez du bon temps en pédalant à votre rythme. Le vélo est moins traumatisant pour vos articulations, sain, efficace et vous permettra également de vous muscler les jambes.
Pour qui ? Dès que vous savez en faire, c’est bon !

 Faites du sport en vous amusant !