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	<title>Archives des regime - Blakes</title>
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	<description>Actualités culturelles caribéennes</description>
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	<title>Archives des regime - Blakes</title>
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	<item>
		<title>Rihanna enceinte ? La rumeur qui gonfle</title>
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		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 31 May 2017 20:32:10 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Cancans]]></category>
		<category><![CDATA[Entertainment]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Rihanna est connue pour ses courbes parfaites, son ventre plat et ses fesses galbées. A force de la voir régulièrement s&#8217;exposer en petite tenue, ses fans connaissent son corps par coeur et savent dire quand Riri prend un gramme. Et ces derniers temps, Rihanna n&#8217;a plus vraiment la ligne. Sa silhouette s&#8217;est curieusement épaissie, ce [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>Rihanna est connue pour ses courbes parfaites, son ventre plat et ses fesses galbées. A force de la voir régulièrement s&rsquo;exposer en petite tenue, ses fans connaissent son corps par coeur et savent dire quand Riri prend un gramme. Et ces derniers temps, Rihanna n&rsquo;a plus vraiment la ligne. Sa silhouette s&rsquo;est curieusement épaissie, ce qui soulève de nombreuses questions.</p>
<h4><span style="color: #ffcc00;">Rihanna abonnée aux tenues amples</span></h4>
<p>Ce sont les dernières tenues de Rihanna qui ont mis ses fans et les médias en alerte. Des tenues oversize, pour ne pas dire difformes, qui dissimulent son corps, mais laissent deviner une petite prise de poids. Mieux, sur certains clichés, Rihanna prend grand soin de dissimuler son ventre avec un sac ou avec le bras.<br />
<div id="attachment_13503" style="width: 677px" class="wp-caption aligncenter"><a href="https://blakes.fr/wp-content/uploads/2017/05/shutterstock_648724879.jpg"><img fetchpriority="high" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-13503" class="size-full wp-image-13503" src="https://blakes.fr/wp-content/uploads/2017/05/shutterstock_648724879.jpg" alt="Rihanna dans un ensemble oversize" width="667" height="1000" /></a><p id="caption-attachment-13503" class="wp-caption-text">Rihanna dans un ensemble Matthew Adams Dolan/ JStone/ Shutterstock</p></div><br />
Le 22 mai, la Barbadienne a surpris dans un ensemble taupe composé d&rsquo;une veste oversize et d&rsquo;un pantalon large. On avait rarement vu Riri dans des vêtements si exagérés ! Cet ensemble est signé Matthew Adams Dolan.<br />
<div id="attachment_13504" style="width: 1010px" class="wp-caption aligncenter"><a href="https://blakes.fr/wp-content/uploads/2017/05/shutterstock_643316863.jpg"><img decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-13504" class="size-full wp-image-13504" src="https://blakes.fr/wp-content/uploads/2017/05/shutterstock_643316863.jpg" alt="Rihanna en Dior Couture" width="1000" height="667" /></a><p id="caption-attachment-13504" class="wp-caption-text">Rihanna en Christian Dior Couture/ D. Makarenko/ Shutterstock</p></div><br />
Quelques jours plus tôt, Rihanna paraissait quelque peu boudinée dans une robe blanche signée Christian Dior Couture au Festival de Cannes.  Mais ce qui a fini de convaincre tout le monde qu&rsquo;il se passait quelque chose d&rsquo;étrange, c&rsquo;est quand on a vu Riri au bord de l&rsquo;explosion dans un jean et une chemise large à rayures, épaules dégagées. La belle avait l&rsquo;air fatiguée et marchait en prenant soin de cacher son bidon avec son sac à main.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 658px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7">
<div style="padding: 8px;">
<div style="background: #F8F8F8; line-height: 0; margin-top: 40px; padding: 50.0% 0; text-align: center; width: 100%;"></div>
<p style="margin: 8px 0 0 0; padding: 0 4px;"><a style="color: #000; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none; word-wrap: break-word;" href="https://www.instagram.com/p/BUpyMxalTQI/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">#Rihanna&rsquo;s been eating good &#x1f44f;&#x1f3fe;&#x1f440; &#x1f4f8;: Robert Kamau/@gettyimages</a></p>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;">Une publication partagée par The Shade Room (@theshaderoom) le <time style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;" datetime="2017-05-28T22:31:38+00:00">28 Mai 2017 à 15h31 PDT</time></p>
</div>
</blockquote>
<p><script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script><br />
Pauvre Rihanna, elle n&rsquo;a même pas le droit de prendre quelques kilos comme Madame Tout le monde sans faire jaser. La rumeur d&rsquo;une grossesse n&rsquo;a pas tardé et c&rsquo;est vrai qu&rsquo;on aurait pu y croire. Pour l&rsquo;heure, Rihanna n&rsquo;a pas encore répondu, mais des proches se sont exprimés sur la question.</p>
<h4><span style="color: #ffcc00;">Rihanna dans une mauvaise passe ?</span></h4>
<p>Si l&rsquo;interprète de <a href="https://blakes.fr/rihanna-plus-caribeenne-que-jamais-dans-le-clip-work/"><em>Work</em></a> n&rsquo;a pas démenti être enceinte, des bavards ont parlé à sa place. Une source proche d&rsquo;elle a déclaré à HollywoodLife : « <em>Rihanna n&rsquo;est pas enceinte, désolé de vous décevoir, mais non. Il lui arrive quelque chose, mais c&rsquo;est personnel</em>. » Et d&rsquo;ajouter : « <em>Les questions lui pèsent. Mais, elle sait qu&rsquo;elle redeviendra elle-même très vite</em>. »<br />
Une personne qui était avec elle à Cannes a fini de dissiper la rumeur de grossesse en affirmant que l&rsquo;ex de Drake et Chris Brown a bu son compte de champagne en soirée, preuve ultime qu&rsquo;elle n&rsquo;a pas de bébé à bord. Mais qu&rsquo;est-ce qui fait donc  gonfler ainsi Riri ?<br />
Le stress, un traitement médical, une mystérieuse maladie ou l&rsquo;ennui ? On ne le sait pas encore, mais on lui souhaite d&rsquo;être en bonne santé et de vivre sa vie sans rendre de compte à personne, dans un jean 36 ou un 40.<br />
&nbsp;</p>
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		<title>Je sculpte mon corps : Journal d’une fille bien #optiontchiiip. Partie 16</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Christ-Laur Phillips]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 06 May 2017 11:12:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beauty]]></category>
		<category><![CDATA[Corps]]></category>
		<category><![CDATA[corps]]></category>
		<category><![CDATA[optiontchiiip]]></category>
		<category><![CDATA[regime]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Semaine 16 Cette semaine je suis à Paris pour raisons professionnelles et mes pas m&#8217;ont menés à la Foire de Paris ou résister à la tentation des douceurs créoles est une véritable torture. Au secours !  Je travaille en ce moment à la foire de Paris et autant vous dire que le hall 4, rempli [&#8230;]</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h4><span style="color: #ff0000;">Semaine 16</span></h4>
<p>Cette semaine je suis à Paris pour raisons professionnelles et mes pas m&rsquo;ont menés à la Foire de Paris ou résister à la tentation des douceurs créoles est une véritable torture.</p>
<h4><span style="color: #ff0000;">Au secours ! </span></h4>
<p>Je travaille en ce moment à la foire de Paris et autant vous dire que le hall 4, rempli de bokits, d&rsquo;accras, de sorbets et autres douceurs n&rsquo;est pas l&rsquo;endroit rêvé pour garder la ligne&#8230;<br />
Mais j&rsquo;ai été un brave petit soldat, j&rsquo;ai résisté à l&rsquo;appel du riz blanc tout chaud accompagnant le colombo et du boudin&#8230; Mais, à ma grande honte, les sorbets cacahuète ont eu raison de moi et les bokits au poulet boucané m&rsquo;ont fat craquer !<br />
Je ne saurais vous dire combien je pèse aujourd&rsquo;hui, je n&rsquo;ai pas eu le courage de monter sur la balance, mais vu que je rentre bientôt chez moi j&rsquo;ai bien l&rsquo;intention de m&rsquo;y remettre sérieusement&#8230;<br />
La suite au prochain épisode&#8230;</p>
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		<title>Je sculpte mon corps : Journal d’une fille bien #optiontchiiip. Partie 14</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Christ-Laur Phillips]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 22 Apr 2017 09:30:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beauty]]></category>
		<category><![CDATA[Corps]]></category>
		<category><![CDATA[optiontchiiip]]></category>
		<category><![CDATA[regime]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Semaine 14  Je vous raconte semaine après semaine mon combat pour perdre mes kilos en trop et avoir le corps de mes rêves pour cet été. Entre actualité délirante et écarts répétés, la route n&#8217;est pas facile mais cela en vaut la peine. On stagne mais pas que&#8230; Je me suis pesée cette semaine, et [&#8230;]</p>
<p>L’article <a href="https://blakes.fr/sculpte-corps-journal-dune-fille-bien-optiontchiiip-partie-14/">Je sculpte mon corps : Journal d’une fille bien #optiontchiiip. Partie 14</a> est apparu en premier sur <a href="https://blakes.fr">Blakes</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h4><span style="color: #ff0000;">Semaine 14 </span></h4>
<p>Je vous raconte semaine après semaine mon combat pour perdre mes kilos en trop et avoir le corps de mes rêves pour cet été. Entre actualité délirante et écarts répétés, la route n&rsquo;est pas facile mais cela en vaut la peine.</p>
<h4><span style="color: #ff0000;">On stagne mais pas que&#8230;</span></h4>
<p>Je me suis pesée cette semaine, et la balance ne m&rsquo;a pas fait la grâce d&rsquo;afficher des kilos en moins. Et oui je stagne à 65,3 cette semmaine encore malgré des vidéos d&rsquo;exercice de 24 minutes que je m&rsquo;astreint à faire 4 fois par semaine.<br />
Si j&rsquo;ai la satisfaction de ne pas avoir pris de poids, je suis quand même  un peu déçue de ne pas en avoir perdu de poids malgré la reprise du sport&#8230;<br />
Heureusement, pour illuminer ma journée, j&rsquo;ai quand même transformé 400 grammes de graisse en 400 grammes de muscles, c&rsquo;est pas le top mais c&rsquo;est déjà ça de pris !<br />
Je continue mes exercices et vais même rajouter des exercices d&rsquo;abdominaux pour atteindre mes objectifs le plus rapidement possible !<br />
A la semaine prochaine&#8230;</p>
<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="5RuZp6L14W"><p><a href="https://blakes.fr/sculpte-corps-journal-dune-fille-bien-optiontchiiip-partie-13/">Je sculpte mon corps : Journal d’une fille bien #optiontchiiip. Partie 13</a></p></blockquote>
<p><iframe class="wp-embedded-content" sandbox="allow-scripts" security="restricted"  title="« Je sculpte mon corps : Journal d’une fille bien #optiontchiiip. Partie 13 » &#8212; Blakes" src="https://blakes.fr/sculpte-corps-journal-dune-fille-bien-optiontchiiip-partie-13/embed/#?secret=5RuZp6L14W" data-secret="5RuZp6L14W" width="600" height="338" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no"></iframe></p>
<p>L’article <a href="https://blakes.fr/sculpte-corps-journal-dune-fille-bien-optiontchiiip-partie-14/">Je sculpte mon corps : Journal d’une fille bien #optiontchiiip. Partie 14</a> est apparu en premier sur <a href="https://blakes.fr">Blakes</a>.</p>
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			</item>
		<item>
		<title>Thé Magique : Interview de Myriam, la femme qui est derrière ce petit miracle&#8230;</title>
		<link>https://blakes.fr/the-magique-interview-de-femme-derriere-petit-miracle/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Christ-Laur Phillips]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 18 Apr 2017 11:26:10 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beauty]]></category>
		<category><![CDATA[Corps]]></category>
		<category><![CDATA[regime]]></category>
		<category><![CDATA[thé]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Myriam, qui commercialise le thé magique, a répondu aux questions de Blake&#8217;s. A la découverte du thé magique  Blake&#8217;s : Quelle est la composition de ce thé ?  Myriam : Le Thé magique est composé de : Rhubarbe : régule le transit intestinal et anti cholestérol Ecorce d’agrumes : propriétés anti- ballonnement Ecorce de nerprun Fruit d’aubépine [&#8230;]</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div>Myriam, qui commercialise le thé magique, a répondu aux questions de Blake&rsquo;s.</div>
<h4><span style="color: #ff0000;">A la découverte du thé magique </span></h4>
<div></div>
<div><strong><span style="color: #ff0000;">Blake&rsquo;s : Quelle est la composition de ce thé ? </span></strong></div>
<div><strong><span style="color: #ff0000;">Myriam :</span> </strong>Le Thé magique est composé de :</div>
<div>Rhubarbe : régule le transit intestinal et anti cholestérol</div>
<div>Ecorce d’agrumes : propriétés anti- ballonnement</div>
<div>Ecorce de nerprun</div>
<div>Fruit d’aubépine : souvent utilisé comme antispasmodique, le fruit d’aubépine est également reconnu pour aider à la digestion des graisses alimentaires</div>
<div>Feuilles de framboise</div>
<div>Thé vert : connu pour contribuer au métabolisme normal des graisses</div>
<div>Bouleau</div>
<div>Racine d’astragale : qui est l’un des plus grands toniques de la pharmacopée chinoise</div>
<div>fenouil</div>
<div>Guarana : contribue à bruler les graisses indésirables et favorise la sensation de satiété</div>
<div>Arome d’abricot, d’orange et pêche</div>
<div>Fleur d’Hibiscus traditionnellement utilisées en infusion pour leurs vertus drainantes</div>
<div>Eglantier</div>
<div>Graine de Senna : laxatif naturel</div>
<div>Feuilles d’ortie</div>
<div>Caféine : favorise le système de drainage des déchets et aussi la diurèse</div>
<div>Bois de réglisse</div>
<div>Peau d’orange : lutte contre le cholestérol</div>
<div>Sureau</div>
<div>Feuilles de séné</div>
<div></div>
<div><strong><span style="color: #ff0000;">Blake&rsquo;s : Quels sont ses effets immédiats ? </span></strong></div>
<div><strong><span style="color: #ff0000;">Myriam :</span> </strong>Il aide à l’élimination des excès d’eau</div>
<div>Il nettoie l’organisme</div>
<div>Détoxifie</div>
<div>Brule les graisses stockées</div>
<div>Réduit les surcharges graisseuses</div>
<div>Elimine les toxines</div>
<div>Contribue à la perte de poids</div>
<div></div>
<div><span style="color: #ff0000;"><strong>Blake&rsquo;s : Quels sont les effets indésirables de ce thé magique ? </strong></span></div>
<div><span style="color: #ff0000;"><strong>Myriam :</strong> </span>Les herbes naturelles Senna peuvent agir en tant que laxatifs stimulants :</div>
<div>&#8211; Des douleurs intestinales comme des maux de ventre peuvent apparaître les 5 premiers jours</div>
<div>&#8211; Une augmentation de la fréquence des selles est également possible</div>
<div>Le temps de trempage prolongé peut augmenter les effets laxatif indésirables donc ne pas laisser infuser plus de ¾ minutes.</div>
<div></div>
<div><strong><span style="color: #ff0000;">Blake&rsquo;s : Trop en consommer peut-il être dangereux pour la santé ? </span></strong></div>
<div><strong><span style="color: #ff0000;">Myriam :</span> </strong> Non car c&rsquo;est un thé 100% naturel composé UNIQUEMENT de plantes <img decoding="async" class="CToWUd" src="https://mail.google.com/mail/e/1f331" alt="&#x1f331;" data-goomoji="1f331" /></div>
<div></div>
<div><strong><span style="color: #ff0000;">Blake&rsquo;s : Peut-on en consommer quand on allaite ? </span></strong></div>
<div><strong><span style="color: #ff0000;">Myriam : </span></strong>Non il ne convient pas aux femmes enceintes et à celles qui allaitent&#8230;</div>
<div></div>
<div><strong><span style="color: #ff0000;">Blake&rsquo;s : Comment as-tu décider de te lancer dans cette vente ? </span></strong></div>
<div><strong><span style="color: #ff0000;">Myriam : </span></strong>Il y a énormément d&rsquo;hommes et femmes complexés par leurs poids et qui tombent souvent sur des régimes frustrants qui leurs vendent du rêve, j&rsquo;ai donc cherché durant des mois une solution efficace et naturel accessible à tous, je l&rsquo;ai trouvé puis testé et aujourd&rsquo;hui c&rsquo;est une grande satisfaction pour moi de voir les résultats et retour de mes clients.</div>
<div></div>
<blockquote>
<div><span style="color: #ff0000;">Je me suis lancée seule et aujourd&rsquo;hui nous sommes une équipe et avons plusieurs points de vente et moyens d&rsquo;obtenir nos cures. </span></div>
</blockquote>
<div></div>
<div>Nous faisons depuis 1 an des envois dans tous les pays du monde surtout en France, aux Antilles et en Afrique.</div>
<div>Je suis très contente de cet accomplissement qui satisfait notre clientèle.</div>
<div></div>
<div><strong><span style="color: #ff0000;">Blake&rsquo;s : L&rsquo;as-tu toi-même essayé ? Avec quels résultats ?</span></strong></div>
<div><span style="color: #ff0000;"><strong>Myriam :</strong>  </span>Oui bien sûr, j&rsquo;ai perdu 6kg.</div>
<div></div>
<div><strong><span style="color: #ff0000;">Blake&rsquo;s </span><span style="color: #ff0000;">: </span><span style="color: #ff0000;">Pourquoi ce thé est meilleur que les autres ? </span></strong></div>
<div><strong><span style="color: #ff0000;">Myriam :  </span></strong>Parce qu&rsquo;il est fait avec amour (rires) il est élaboré par des herboristes et que les plantes utilisés et leurs vertus sont naturels.</div>
<div></div>
<div><strong><span style="color: #ff0000;">Blake&rsquo;s : Dans quels cas il est déconseillé ?</span></strong></div>
<div><strong><span style="color: #ff0000;">Myriam : </span></strong>La consommation de guarana est contre indiqué en cas de gastrite, d&rsquo;anémie, d’ulcère, d’hypertension, tachycardie et déséquilibre cardiovasculaires.</div>
<div></div>
<div><strong><span style="color: #ff0000;">Blake&rsquo;s : Doit_on continuer à le prendre pour garder la ligne ou une cure suffit-elle</span> ? </strong></div>
<div><strong><span style="color: #ff0000;">Myriam : </span></strong>En gardant une alimentation saine et équilibré il n&rsquo;y a pas de reprise de poids.</div>
<div></div>
<div><strong><span style="color: #ff0000;">Blake&rsquo;s : </span></strong>Un message à faire passer à nos lectrices ?</div>
<div><strong><span style="color: #ff0000;">Myriam : </span></strong>lI y a actuellement pas mal de promotions, profitez-en !</div>
<div><span style="color: #ff0000;"> </span></div>
<div><span style="color: #ff0000;">https://blakes.fr/myriam-make-up-dans-le-boudoir-de-blakes/</span></div>
<div></div>
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		<title>Je sculpte mon corps : Journal d’une fille bien #optiontchiiip. Partie 13</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Christ-Laur Phillips]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 15 Apr 2017 18:48:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beauty]]></category>
		<category><![CDATA[Corps]]></category>
		<category><![CDATA[optiontchiiip]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Semaine 13  Mon combat contre les kilos reste vif et je suis DE-TER-MI-NEE à arriver à mes fins car je suis BON KE SA (les kilos !) Le bout du tunnel ?  Les barrages étant un peu moins durs, j&#8217;ai pu aller me peser et j&#8217;ai eu la joie de réaliser que j&#8217;avais perdu 300 [&#8230;]</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h4><span style="color: #ff0000;">Semaine 13 </span></h4>
<p>Mon combat contre les kilos reste vif et je suis DE-TER-MI-NEE à arriver à mes fins car je suis BON KE SA (les kilos !)</p>
<h4><span style="color: #ff0000;">Le bout du tunnel ? </span></h4>
<p>Les barrages étant un peu moins durs, j&rsquo;ai pu aller me peser et j&rsquo;ai eu la joie de réaliser que j&rsquo;avais perdu 300 grammes, c&rsquo;est peut-être peu, mais cela a suffi à mon bonheur surtout que je me suis fait des nattes, ce qui pèse un peu aussi dans la balance.<br />
Je continue à surveiller ma ligne et commencerai le sport à distance avec une vidéo dès la semaine prochaine, en espérant que les 300 grammes perdus se transforment en 3 kilos, puis 6.<br />
Allez, on y croit !</p>
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		<title>Je sculpte mon corps : Journal d’une fille bien #optiontchiiip. Partie 12</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Christ-Laur Phillips]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 08 Apr 2017 15:00:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beauty]]></category>
		<category><![CDATA[Corps]]></category>
		<category><![CDATA[corps]]></category>
		<category><![CDATA[optiontchiiip]]></category>
		<category><![CDATA[regime]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Semaine 12  Mon opération pour sculpter mon corps continue et alors que la grève avait été fatale au début pour mon régime, j&#8217;avais réussi à rééquilibrer mon alimentation même si la Guyane n&#8217;est plus livrée en produits frais. Au secours !  Mais si la semaine dernière avait été assez light, mes beaux projets n&#8217;ont pas [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<h4 class="gmail_default"><span style="color: #ff0000;">Semaine 12 </span></h4>
<div class="gmail_default"></div>
<div class="gmail_default">Mon opération pour sculpter mon corps continue et alors que la grève avait été fatale au début pour mon régime, j&rsquo;avais réussi à rééquilibrer mon alimentation même si la Guyane n&rsquo;est plus livrée en produits frais.</div>
<div class="gmail_default"></div>
<h4 class="gmail_default"><span style="color: #ff0000;">Au secours ! </span></h4>
<div class="gmail_default"></div>
<div class="gmail_default">Mais si la semaine dernière avait été assez light, mes beaux projets n&rsquo;ont pas duré bien longtemps.</div>
<div class="gmail_default">Et oui, sur les barrages l&rsquo;alcool coule à flots et difficile de refuser quand des grévistes vous proposent gentiment de partager leur repas.</div>
<div class="gmail_default"></div>
<div class="gmail_default">Résultat, entre apéro par ci petits plats par là, mon ventre qui avait pourtant dégonflé ces derniers jours a repris sa petite bouée sans forcer !</div>
<div class="gmail_default"></div>
<div class="gmail_default">Je suis un peu dégoutée mais je me suis fait une promesse. Avec l&rsquo;essence qui vient à manquer, je vais essayer de rester chez moi et de me nourrir ds légumes surgelés que j&rsquo;ai acheté en grande quantité. Et puis, une fois que ma voiture sera complètement immobilisée, serai bien obligée de me remettre au vélo !</div>
<div class="gmail_default"></div>
<div class="gmail_default">Mon coach, que je ne peux plus voir pour le moment, m&rsquo;a envoyé des vidéos d&rsquo;exercices et suivre les mouvements de ces bombes est assez difficile tout compte fait.</div>
<div class="gmail_default"></div>
<div class="gmail_default">J&rsquo;ai aussi décidé de ne manger de la viande qu&rsquo;un jour sur deux, j&rsquo;espère simplement que mes belles résolutions sauront tenir la route face aux innombrables tentations qui m&rsquo;éloignent de mon objectif.</div>
<div class="yj6qo ajU">
<div id=":q9" class="ajR" tabindex="0" data-tooltip="Afficher le contenu abrégé"><img decoding="async" class="ajT" src="https://ssl.gstatic.com/ui/v1/icons/mail/images/cleardot.gif" /></div>
</div>
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		<title>5 snacks healthy pour grignoter sans culpabiliser</title>
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		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 04 Apr 2017 13:48:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beauty]]></category>
		<category><![CDATA[Santé]]></category>
		<category><![CDATA[regime]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Bonbons, chips, viennoiseries, sodas, ces ennemis de la ligne s&#8217;invitent souvent lors de nos moments de craquage. Si grignoter est une mauvaise habitude et est responsable de nos kilos en trop, vous pouvez limiter la casse en ciblant mieux vos petits écarts. Voici 5 snacks healthy pour contrer les petites faims sans ruiner tous vos [&#8230;]</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Bonbons, chips, viennoiseries, sodas, ces ennemis de la ligne s&rsquo;invitent souvent lors de nos moments de craquage. Si grignoter est une mauvaise habitude et est responsable de nos kilos en trop, vous pouvez limiter la casse en ciblant mieux vos petits écarts.<br />
Voici 5 snacks healthy pour contrer les petites faims sans ruiner tous vos efforts.</p>
<h4><span style="color: #ff0000;">1/ Les crevettes</span></h4>
<p><div id="attachment_12990" style="width: 1010px" class="wp-caption aligncenter"><a href="https://blakes.fr/wp-content/uploads/2017/04/shutterstock_614040983.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-12990" class="size-full wp-image-12990" src="https://blakes.fr/wp-content/uploads/2017/04/shutterstock_614040983.jpg" alt="snack crevettes" width="1000" height="667" /></a><p id="caption-attachment-12990" class="wp-caption-text">Snack crevettes/ Shutterstock/ Xan</p></div><br />
Les crevettes sont parfaites pour se régaler avant le repas, sans culpabiliser. Elles ne représentent que 94 calories pour 100 g et contiennent 21 g de protéines pour 100 g. Les crevettes sont en plus riches en oméga 3. On vous conseille de choisir des crevettes fraîches chez le poissonnier et d&rsquo;éviter les crevettes transformées en boîte ou sous vide avec du sel ajouté et autres surprises.</p>
<h4><span style="color: #ff0000;">2/ Les myrtilles</span></h4>
<p><div id="attachment_12991" style="width: 1010px" class="wp-caption aligncenter"><a href="https://blakes.fr/wp-content/uploads/2017/04/shutterstock_614087747.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-12991" class="size-full wp-image-12991" src="https://blakes.fr/wp-content/uploads/2017/04/shutterstock_614087747.jpg" alt="snack myrtilles" width="1000" height="667" /></a><p id="caption-attachment-12991" class="wp-caption-text">Snack myrtilles/ Shutterstock/ V. Noseek</p></div><br />
Quitte à grignoter, optez pour des fruits de petite taille et facilement portionnables. Les myrtilles sont parfaites pour combler les petites faims et sont riches en vitamines diverses, dont la vitamine C (18% pour 100g). Avec seulement 60 calories pour 100 g, la myrtille a tout pour plaire.<br />
Elle comblera facilement vos envies de sucré en les plaçant au congélateur et en les laissant fondre dans la bouche une par une comme des bonbons.</p>
<h4><span style="color: #ff0000;">3/ L&rsquo;edamame ou fève de soja</span></h4>
<p><div id="attachment_12992" style="width: 1010px" class="wp-caption aligncenter"><a href="https://blakes.fr/wp-content/uploads/2017/04/shutterstock_190546952.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-12992" class="size-full wp-image-12992" src="https://blakes.fr/wp-content/uploads/2017/04/shutterstock_190546952.jpg" alt="snack edamame" width="1000" height="882" /></a><p id="caption-attachment-12992" class="wp-caption-text">snack edamame/ Shutterstock/ GOLFX</p></div><br />
L&rsquo;edamame fait partie des super aliments et est très consommé au Japon où il est même servi en apéritif. C&rsquo;est une fève de soja cueillie avant maturité et qui se présente dans une cosse comme les petits pois. D&rsquo;ailleurs, l&rsquo;edamame a presque le même goût, avec un arôme de noisette en plus.<br />
Côté composition, l&rsquo;edamame a tout bon puisqu&rsquo;il est bourré de magnésium, oméga 3, protéines et fibres, ce qui est parfait pour le transit. On trouve l&rsquo;edamame en surgelés (épicerie asiatique, Picard) ou en pot en verre au rayon cuisine du monde des hypermarchés.</p>
<h4><span style="color: #ff0000;">4/ Les oeufs durs</span></h4>
<p><div id="attachment_12993" style="width: 1010px" class="wp-caption aligncenter"><a href="https://blakes.fr/wp-content/uploads/2017/04/shutterstock_610658726.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-12993" class="size-full wp-image-12993" src="https://blakes.fr/wp-content/uploads/2017/04/shutterstock_610658726.jpg" alt="snack oeufs durs" width="1000" height="563" /></a><p id="caption-attachment-12993" class="wp-caption-text">snack oeufs durs/ Shutterstock/ ndq</p></div><br />
Rien de mieux que des oeufs pour se caler quand on une fringale. Plutôt qu&rsquo;en omelette ou au plat, préférez les oeufs durs, cuits à l&rsquo;eau et assaisonnés d&rsquo;une pointe de sel et d&rsquo;une bonne dose de poivre.<br />
Un oeuf dur représente 70 à 80 calories et est riche en protéines. Cependant, le jaune d&rsquo;oeuf est riche en cholestérol. On vous conseille donc de ne pas manger plus de 2 oeufs durs lors de vos fringales. Vous pouvez manger que le blanc pour bénéficier des protéines sans le gras.</p>
<h4><span style="color: #ff0000;">5/ Le yaourt ou fromage blanc allégé</span></h4>
<p><div id="attachment_12994" style="width: 1010px" class="wp-caption aligncenter"><a href="https://blakes.fr/wp-content/uploads/2017/04/shutterstock_609467018.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-12994" class="size-full wp-image-12994" src="https://blakes.fr/wp-content/uploads/2017/04/shutterstock_609467018.jpg" alt="snack fromage blanc" width="1000" height="667" /></a><p id="caption-attachment-12994" class="wp-caption-text">snack fromage blanc/ Shutterstock/ DONOT6_STUDIO</p></div><br />
Un bol de fromage blanc à 0% saura apaiser un estomac grincheux. Agrémenté de fruits frais (fraises, myrtilles, pommes, on évitera la banane) et d&rsquo;une poignée de fruits secs (amandes, noisettes, noix) ou de flocons d&rsquo;avoine, ce petit encas vous aidera à tenir jusqu&rsquo;au prochain repas.<br />
&nbsp;<br />
&nbsp;<br />
&nbsp;</p>
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		<title>Je sculpte mon corps : Journal d’une fille bien #optiontchiiip. Partie 11</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Christ-Laur Phillips]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 01 Apr 2017 19:45:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beauty]]></category>
		<category><![CDATA[Corps]]></category>
		<category><![CDATA[corps]]></category>
		<category><![CDATA[optiontchiiip]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Semaine 11 Comme vous le savez, la grève ici en Guyane continue donc il m&#8217;est difficile de me peser pour être capable d&#8217;identifier une courbe de progression quelconque&#8230; La grève continue  Mais même si la grève continue, que je ne peux plus me peser, et que je n&#8217;ai pas d&#8217;essence pour me rendre chez mon [&#8230;]</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h4><span style="color: #ff0000;">Semaine 11</span></h4>
<p>Comme vous le savez, la grève ici en Guyane continue donc il m&rsquo;est difficile de me peser pour être capable d&rsquo;identifier une courbe de progression quelconque&#8230;</p>
<h4><span style="color: #ff0000;">La grève continue </span></h4>
<p>Mais même si la grève continue, que je ne peux plus me peser, et que je n&rsquo;ai pas d&rsquo;essence pour me rendre chez mon coach, j&rsquo;ai décidé de ne pas relâcher mes efforts.<br />
Ainsi, je bois moins d&rsquo;alcool sur les barrages et j&rsquo;essaie de moins grignoter. J&rsquo;ai été faire des courses cette semaine, et même si nous n&rsquo;avons plus du tout de produits frais tels que les légumes, j&rsquo;ai fait le plein de légumes surgelés et de viande blanche.<br />
J&rsquo;ai aussi acheté des flocons d&rsquo;avoine pour mon petit déjeuner et, hors journées de rassemblement, je vais me remettre au thé magique puisque je suis souvent bloquée à la maison&#8230;.<br />
Toutefois je dois avouer que je n&rsquo;ai pas assez de courage pour me remettre au sport à la maison&#8230; J&rsquo;espère que la motivation me reviendra cette semaine et que mes efforts en matière de nutrition feront la différence lors de ma prochaine pesée&#8230;</p>
<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="PhADaV6RdG"><p><a href="https://blakes.fr/sculpte-corps-journal-dune-fille-bien-optiontchiiip-partie-10/">Je sculpte mon corps : Journal d’une fille bien #optiontchiiip. Partie 10</a></p></blockquote>
<p><iframe loading="lazy" class="wp-embedded-content" sandbox="allow-scripts" security="restricted"  title="« Je sculpte mon corps : Journal d’une fille bien #optiontchiiip. Partie 10 » &#8212; Blakes" src="https://blakes.fr/sculpte-corps-journal-dune-fille-bien-optiontchiiip-partie-10/embed/#?secret=PhADaV6RdG" data-secret="PhADaV6RdG" width="600" height="338" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no"></iframe></p>
<p>L’article <a href="https://blakes.fr/sculpte-corps-journal-dune-fille-bien-optiontchiiip-partie-11/">Je sculpte mon corps : Journal d’une fille bien #optiontchiiip. Partie 11</a> est apparu en premier sur <a href="https://blakes.fr">Blakes</a>.</p>
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		<item>
		<title>Je sculpte mon corps : Journal d’une fille bien #optiontchiiip. Partie 10</title>
		<link>https://blakes.fr/sculpte-corps-journal-dune-fille-bien-optiontchiiip-partie-10/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Christ-Laur Phillips]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 25 Mar 2017 15:49:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beauty]]></category>
		<category><![CDATA[Corps]]></category>
		<category><![CDATA[corps]]></category>
		<category><![CDATA[optiontchiiip]]></category>
		<category><![CDATA[regime]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Semaine 10 Vous n&#8217;êtes pas sans savoir que la Guyane traverse en ce moment de graves grèves et que la population se rejoint jour et nuit sur les barrages érigés un peu partout sur le territoire&#8230; Quand changer de corps ne dépend pas que de vous Ces rencontres sont certes engagées, mais elles n&#8217;empêchent pas la [&#8230;]</p>
<p>L’article <a href="https://blakes.fr/sculpte-corps-journal-dune-fille-bien-optiontchiiip-partie-10/">Je sculpte mon corps : Journal d’une fille bien #optiontchiiip. Partie 10</a> est apparu en premier sur <a href="https://blakes.fr">Blakes</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h4><span style="color: #ff0000;">Semaine 10</span></h4>
<p>Vous n&rsquo;êtes pas sans savoir que la Guyane traverse en ce moment de graves grèves et que la population se rejoint jour et nuit sur les barrages érigés un peu partout sur le territoire&#8230;</p>
<h4><span style="color: #ff0000;">Quand changer de corps ne dépend pas que de vous</span></h4>
<p>Ces rencontres sont certes engagées, mais elles n&#8217;empêchent pas la dimension festive et les grévistes ne viennent pas les mains vides.<br />
Résultat, sur les piquets de grève je grignote un maximum et je bois un peu d&rsquo;alcool aussi&#8230;<br />
Mais pour contre-balancer cette mauvaise alimentation et le fait que je ne puisse plus travailler aussi régulièrement avec mon coach, je marche pas mal d&rsquo;un rond point à l&rsquo;autre&#8230; (Les barrages et les voitures font pas forcément bon ménage&#8230;)<br />
Bref, tout cela pour vous expliquer que je ne peux pas non plus me peser et savoir où j&rsquo;en suis&#8230; Mais je pense que je pourrais rapidement vous donner de mes nouvelles !<br />
Allez, je vous laisse, je retourne au barrage.</p>
<p>L’article <a href="https://blakes.fr/sculpte-corps-journal-dune-fille-bien-optiontchiiip-partie-10/">Je sculpte mon corps : Journal d’une fille bien #optiontchiiip. Partie 10</a> est apparu en premier sur <a href="https://blakes.fr">Blakes</a>.</p>
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		<title>Je sculpte mon corps : Journal d’une fille bien #optiontchiiip. Partie 2</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Christ-Laur Phillips]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 17 Jan 2017 10:03:39 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beauty]]></category>
		<category><![CDATA[Corps]]></category>
		<category><![CDATA[optiontchiiip]]></category>
		<category><![CDATA[regime]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Semaine 2 C&#8217;est ma première semaine de « sculptage de corps », et je peux vous dire que pour une gourmande comme moi ce n&#8217;est pas facile ! Ici c&#8217;est la période des galettes et des invitations à « siroter » qui se greffe aux tentations habituelles donc la lutte était déjà inégale à la base&#8230; Tentation quand tu [&#8230;]</p>
<p>L’article <a href="https://blakes.fr/sculpte-corps-journal-dune-fille-bien-optiontchiiip-partie-2/">Je sculpte mon corps : Journal d’une fille bien #optiontchiiip. Partie 2</a> est apparu en premier sur <a href="https://blakes.fr">Blakes</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h4><span style="color: #ff0000;">Semaine 2</span></h4>
<p>C&rsquo;est ma première semaine de « sculptage de corps », et je peux vous dire que pour une gourmande comme moi ce n&rsquo;est pas facile !<br />
Ici c&rsquo;est la période des galettes et des invitations à « siroter » qui se greffe aux tentations habituelles donc la lutte était déjà inégale à la base&#8230;</p>
<h4><span style="color: #ff0000;">Tentation quand tu nous tiens</span></h4>
<p>S&rsquo;il est vrai que j&rsquo;ai fait des efforts pour ne pas m&#8217;empiffrer de viennoiseries de bon matin et pour m&rsquo;en tenir à deux yaourts pour commencer la journée, à l&rsquo;heure du déjeuner c&rsquo;était la débandade pure et simple !<br />
Frites maison un jour, pimentade et couac un autre&#8230; Je me suis fait plaisir le midi mais attention ! Je suis restée sourde aux appels des sorbets et n&rsquo;ai craqué que deux fois à la tentation de mes chères petites galettes à la frangipane&#8230;<br />
Bon, c&rsquo;est vrai que le bilan n&rsquo;est pas top car si je suis restée sage le matin et le soir, en journée&#8230; C&rsquo;était une autre affaire ! mais vous savez quoi, j&rsquo;ai lu quelquepart que ce n&rsquo;était pas si grave car c&rsquo;est surtout au dîner qu&rsquo;on devait faire attention&#8230;<br />
Résultat, malgré mes petits écarts, j&rsquo;ai quand même perdu 2 kilos sur ma balance grâce au thé magique que je bois religieusement en revanche&#8230; Un le matin, un le midi et un le soir !<br />
Alors attention, ce n&rsquo;est pas le tout de le boire&#8230; Il faut assumer les conséquences et prévoir de la lecture dans les toilettes, du papier doux pour bichonner notre anus surexploité (j&rsquo;ai dit que je ne vous cacherais rien hein =!), et surtout de la musique pour ne pas traumatiser les oreilles de doudou parceque le thé nous vidange comme jamais.<br />
Bien sûr il ne faut pas négliger le sport car c&rsquo;est bien beau de boire mais ça ne fait pas tout. J&rsquo;ai commencé tout doucement en ne marchant qu&rsquo;une fois cette semaine mais au vu des résultats, je vais être encore plus sérieuse la semaine prochaine&#8230;</p>
<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="l7RqRuK8Zj"><p><a href="https://blakes.fr/je-rentre-au-pays-journal-dune-fille-bien-optiontchiiip-partie-47/">Je rentre au pays : Journal d’une fille bien #optiontchiiip. Partie 47</a></p></blockquote>
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